Kolano skoczka – ból z przodu, leczenie, rehabilitacja kolana, ćwiczenia | Sport-Med Kraków
Tomek "Genetyk" Grzymski - Moja propozycja składa się z 3 różnych ćwiczeń, tak żeby pracować nad brzuchem KOMPLEKSOWO. Ćwiczenia : izometryczne, koncentryczne, ekscentryczne . Polecam wykonywać po 1 ćwiczeniu, na osobnych sesjach
Trening ekscentryczny: większa elastyczność, siła i wytrzymałość mięśni